Cara Mengatasi Anxiety Disorder dalam Perspektif Medis dan Islam

Anxiety Disorder? 

Dalam prespektif medis Anxiety Disorder atau bisa disebut juga gangguan kecemasan merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai perasaan khawatir,cemas,atau takut yang cukup kuat. Sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ada beberapa jenis dari Anxiety Disorder, antara lain :

1. Gangguan Cemas Menyeluruh / Generalized Anxiety Disorder (GAD)

Yaitu cemas dalam jangka waktu yang panjang tidak tergantung pada situasi maupun objek tertentu sehingga dapat menyebabkan penderita mengalami insomnia

2. Gangguan Panik / Panic Disorder 

Yaitu rasa panik disertai gejala sulit bernafas dan jantung terasa berdebar-debar

3. Gangguan Obesif Kompalsif

Pikiran atau perilaku yang dilakukan secara berulang-ulang

4. Gangguan Stres Pasca Trauma

Yaitu rasa cemas akibat pengalaman yang bersifat traumatis

5. Ketakutan spesifik / Fobia Specific 

Yaitu kecemasan atau rasa takut terhadap situasi atau objek tertentu.

Adapun beberapa cara mengatasi Anxiety Disorder ini dengan :

1. Hindari kopi,minuman bersoda, rokok

2. Lakukan kegiatan positif

3. Atur nafas 

4. Gali potensi diri kamu sehingga dapat mengurangi rasa cemas

5. Psikoterapi 

6. Konsumsi obat yang dianjurkan dokter

7. Dukungan dari lingkungan sekitar

Dalam perspektif Islam, Al Quran membahas Anxiety Disorder atau kecemasan dengan beberapa istilah diantaranya khauf,dhaiq,halu’a, dan jazu’a. 

Kecemasan dalam Al Quran dipandang sebagai sebuah manifestasi dari rasa takut yang berlebihan pada masa yang akan datang atau belum terjadi, adanya kesempitan jiwa dan gelisah atau keluh kesah. Adapun cara mengatasinya yaitu dengan beribadah kepada Allah seperti solat, berdzikir, berdoa serta senantiasa bertawakal hanya kepada Allah. Karena apa yang telah Allah tetapkan kepada kita pasti yang terbaik untuk kita.

Semoga bermanfaat:)